Du hast ein bestimmtes Anliegen oder konkrete Fragen zu deiner Ernährung, Bewegung/Sport oder deinem aktuellen Training (Kraft- oder Lauftraining) und möchtest ein ehrliches, fachliches Feedback dazu und dich darüber austauschen?
Welche Nährstoffe und wie viel brauchst du wirklich (Protein, Kohlenhydrate, Fette)? Muss man Kalorien zählen? Wie kannst du mit Heißhunger umgehen? Du interessierst dich für eine bestimmte Ernährungsform (Vegan, Keto, Flexitarisch, etc.) und hast Fragen dazu?
Du willst mit mit Krafttraining anfangen (Zuhause oder im Fitnessstudio)? Du fragst dich, wie du Krafttraining mit einer bewussten Ernährung ergänzen kannst? Dir macht Krafttraining einfach (noch) keinen Spaß?
Du brauchst einen Lauftrainingsplan der zu dir passt oder willst endlich mal dran bleiben? Wie kannst du deine Ernährung an deine Laufroutine anpassen? Wie versorgst du dich bei einem 10km Lauf oder bei einem Halbmarathon am besten?
Du weißt eigentlich genau was zu tun ist, hast einen Trainingsplan und kennst dich mit allen Lebensmitteln & Nährstoffen aus, bist aber trotzdem irgendwie unzufrieden? Dann wird es Zeit für Achtsamkeit & Mentaltraining!
Du brauchst konkret Hilfe beim Zubereiten von Rezepten & der Umsetzung davon im Alltag? Dann lass' uns über Mealprep sprechen!
Du bist mir deinem Gewicht unzufrieden und möchtest dich neutral mit jemandem darüber austauschen & Impulse bekommen, wie du damit umgehen oder es verändern kannst?
Weitere mögliche Themen, mit denen Menschen zu mir in die Beratungen kommen:
- Welche Sportart macht in meinem Alltag Sinn?
- Ernährung & Zyklus
- Sporternährung
- Atemtechniken & Achtsamkeit
- Ernährung & Wechseljahre
- Abnehmspritzen
- Wie gehe ich mit Heißhunger um?
- Umgang mit Regeneration & Entspannung im Training
- Emotionales Essen oder einfach zu wenig gesunde Nährstoffe?
- Wie schaffe ich es mehr Protein zu essen ohne Shakes?
- Warum macht mit Kochen oder Bewegung kein Spaß?
...oder eine ganz andere Frage von dir!
Wenn ich dich auf deinem Weg unterstützen kann, finden wir einen passenden Termin (online oder vor Ort). Und falls es ein Themenfeld ist bei dem ich dir nicht weiterhelfen kann, bekommst du von mir eine ehrliche Empfehlung zu anderen Expert:innen, die dir weiterhelfen können.
Preis für 60 Minuten
79€
Preis für 90 Minuten
110€
